Bundle - Hourglass Guide, 4 Day Guide & Busy Girl Guide
Erreiche deine bestmögliche Fitness mit diesem perfekt abgestimmten Bundle, das die drei beliebtesten Trainingspläne kombiniert: den Busy Girl Guide, den 4 Day Guide und den Hourglass Guide.
Dieses Bundle bietet eine Schritt-für-Schritt-Strategie, um deinen Körper optimal an intensiveres Training zu gewöhnen und langfristig die besten Ergebnisse zu erzielen.
Starte mit dem Busy Girl Guide und seinen 3 Trainingstagen pro Woche, steigere dich anschließend mit dem 4 Day Guide und erreiche schließlich dein Maximum mit dem Hourglass Guide.
Diese Reihenfolge ist perfekt, um:
- Deinen Körper schrittweise an mehr Intensität zu gewöhnen.
- Verletzungsrisiken zu minimieren und dich langfristig zu motivieren.
- Als Anfänger oder Wiedereinsteiger den optimalen Start in deine Fitnessreise zu finden.
HOURGLASS GUIDE
Dieser Plan ist für alle, die den Fokus auf den Po-Aufbau und auf einen trainierten Rücken mit tiefer Rückenlinie legen wollen. Das ist der Hauptfokus, aber natürlich werden auch alle anderen Muskelgruppen nicht vernachlässigt.
Alle Vorteile und Inhalte auf einen Blick:
- 5 mal die Woche Training für den ganzen Körper
- Der Hauptfokus liegt auf dem Po-Aufbau und einen trainierten Rücken
- Enthält die besten Übungen und Kombinationen
- Jahrelang angeeignetes Wissen
- Videos zur richtigen und sicheren Ausführung
- Reihenfolge und Übungen sind perfekt aufeinander abgestimmt
4 DAY GUIDE
Mein Fitnessplan enthält einen 12 Wochen Trainingsplan mit 4 Einheiten pro Woche. Wir trainieren intensiv Beine/Po, Oberkörper & Bauch um am Ende ein knackiges Gesamtbild zu haben mit dem Ziel Muskelmasse gerade am Po aufzubauen.
Alle Vorteile und Inhalte auf einen Blick
- Kompletter Trainingsplan für den ganzen Körper
- 4 mal die Woche Training, davon 2 Mal Legs/Booty 1x Push/Abs und 1x Pull/Abs
- Der Plan trainiert deinen ganzen Körper effektiv mit ausgewählten Übungen und legt zusätzlich ein starken Fokus darauf den Po aufzubauen
- Für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet
- Auf jedes Fitnesslevel anpassbar
- Enthält die besten Übungen und Kombinationen
- Jahrelang angeeignetes Wissen
- Videos zur richtigen und sicheren Ausführung
- Insgesamt 48 Workouts
- Reihenfolge und Übungen sind perfekt abgestimmt
BUSY GIRL GUIDE
Mein Busy Girl Guide enthält einen 12 Wochen Trainingsplan mit 3 Einheiten pro Woche. Wir trainieren intensiv Beine/Po, Oberkörper & Bauch um am Ende ein knackiges Gesamtbild zu haben mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen.
Alle Vorteile und Inhalte auf einen Blick
- Kompletter Trainingsplan für den ganzen Körper
- 3 mal die Woche Training, davon 1 Mal Oberkörper 1x Beine/Po und 1x Ganzkörper
- Der Plan trainiert deinen ganzen Körper effektiv mit ausgewählten Übungen
- Für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet
- Auf jedes Fitnesslevel anpassbar
- Enthält die besten Übungen und Kombinationen
- Jahrelang angeeignetes Wissen
- Videos zur richtigen und sicheren Ausführung
- Insgesamt 36 Workouts
- Reihenfolge und Übungen sind perfekt abgestimmt
Pairs well with
Bundle - Hourglass Guide, 4 Day Guide & Busy Girl Guide
Community
Transformationen
Sieh Dir selbst an welch erstaunliche Transformationen unsere Girls schon geschafft haben. 🤩
Deine Vorteile mit LDP Workouts
Anpassbare Trainingspläne
Flexible Pläne, die auf individuelle Bedürfnisse und Fitnesslevel anpassbar sind.
Workouts zum Abhaken
Klare, strukturierte Übungen, die du im Gym einfach abhaken kannst – so weißt du immer, was als Nächstes kommt.
Maximale Flexibilität
Sofort zugängliche, digitale Pläne, die überall und jederzeit genutzt werden können.
FAQ's
Fragen und Antworten
Wie kann ich meinen Trainingsplan herunterladen, nachdem ich ihn gekauft habe?
Nach dem Kauf erhältst Du eine E-Mail mit einem Download-Link. Du kannst den Plan direkt von dort herunterladen. Wenn Du die E-Mail nicht findest, überprüfe bitte auch Deinen Spam-Ordner oder Dein Kundenkonto unter „Bestellungen“.
Was mache ich, wenn ich das Download-Limit erreicht habe und keinen Zugriff mehr auf meinen Plan habe?
Das Download-Limit für Trainingspläne liegt bei 10. Wenn Du dieses Limit erreicht hast und den Plan nicht gespeichert hast, kontaktiere uns bitte, damit wir Dir den Plan erneut zuschicken können.
Gibt es die Trainingspläne auch auf Deutsch?
Ja, die Trainingspläne gibt es auch auf Deutsch. Stelle sicher, dass Du Deinen Standort auf „Deutschland“ und die Sprache auf „Deutsch“ in den Einstellungen der Webseite geändert hast.
Sind die Trainingspläne auch auf Englisch verfügbar?
Ja, alle Trainingspläne sind auch auf Englisch erhältlich. Wähle dazu einfach Englisch als Sprache und Deinen Standort in den Einstellungen der Webseite aus.
Kann ich meinen Trainingsplan zurückgeben oder stornieren?
Leider ist es nicht möglich, digitale Inhalte nach dem Kauf zurückzugeben oder zu stornieren. Beim Kauf stimmst Du zu, dass das Widerrufsrecht erlischt, sobald der Download erfolgt ist.
Was mache ich, wenn ich den Plan nicht öffnen oder herunterladen kann?
Sollte der Download-Link nicht funktionieren oder Du eine leere Datei sehen, liegt möglicherweise ein technisches Problem vor. Kontaktiere uns und wir senden Dir den Plan erneut zu.
Sind die Trainingspläne auch für Anfänger geeignet?
Ja, die Trainingspläne sind so konzipiert, dass sie für alle Level angepasst werden können, von Anfängern bis Fortgeschrittenen. Du kannst das Gewicht und die Intensität je nach Deinem Fitnesslevel anpassen.
Gibt es Trainingspläne, die auch einen Ernährungsplan enthalten?
Zurzeit bieten wir keine Trainingspläne an, die einen Ernährungsplan enthalten. Unsere Pläne konzentrieren sich ausschließlich auf das Workout.
Wie lange habe ich Zugang zu meinem Trainingsplan?
Der Trainingsplan gehört Dir nach dem Kauf dauerhaft. Stelle sicher, dass Du ihn direkt nach dem Kauf herunterlädst und auf Deinem Gerät speicherst, damit Du jederzeit darauf zugreifen kannst.
Gibt es aktuell Rabattcodes oder Aktionen?
Ja, wir haben regelmäßig Rabattaktionen. Aktuell kannst du den Code LDP10 verwenden, um 10% Rabatt auf Deinen nächsten Kauf zu erhalten (einmalig einlösbar).